您该当晓得的中老年“膝盖痛”本相

正在骨科门诊中,经常会碰到一些病人,出格是中老年女性伴侣。她们来就诊时,每每会问大夫:“医生,我膝盖疼。吃了一段时间的钙片,怎样痛苦哀痛不见缓解呢?”

对此,北京友情病院骨科主任医师郭艾提醒说,很多中老年人对膝关节痛苦哀痛的意识具有一些误区。老年人,出格是中老年女性,每每会罹患两种发病率很高的骨科疾病,即骨质松散症战骨关节病。

骨质松散症是指患者因为钙的缺乏,导致骨量削减,骨骼脆性添加,骨强度低落而导致的一种全身性疾病。其最大的风险是容易产生骨质松散性骨折,而骨折的好发部位是髋部、脊柱战腕部。临床中最常见的骨质松散惹起的症状是以上部位的骨折战全身性痛苦哀痛。老年战绝经是导致钙流失战骨质松散的最主要缘由。

骨关节病是因为关节软骨的退变,导致骨赘的构成,韧带战肌肉附着处炎症、关节滑膜炎症、软骨下骨软化而导致的膝关节痛苦哀痛战勾当受限,好发部位正在膝关节。其病变是产生正在关节而不是骨骼自身,最次要的临床症状是膝关节痛苦哀痛战勾当受限。

对付老年人而言,骨质松散症战骨关节病都是发病率较高的疾病,然而骨关节病发病率更是高于骨质松散症。前面所说的部门病人,可能是患有膝骨关节病或患有膝骨关节病的同时伴有骨质松散症,而不纯真是骨质松散症。因而,纯真服用钙片是没无结果的或结果欠安。

产生膝关节痛苦哀痛的病人,应尽早去病院就诊,以明白诊断。通过康健宣教、活动及药物医治缓解骨关节病的进展战医治骨关节病的症状,以避免战延缓人工关节手术的时间。

郭艾主任提醒,当下正值春暖花开,是密切天然、进行户外勾当的黄金季候。爬山也是很多中老年伴侣喜好的户外活动,其不只能够缓解、开释压力,并且可以大概使机体的心肺体系、活动体系获得响应的熬炼,对身心都很是无益。可是,爬山作为一项耗氧量较大、比力猛烈的活动体例,也暗藏着必然的伤害。因而,若想避免毁伤,爬山前有需要按照日常普通的活动量、本身的康健情况战身体的耐受力等制定正当的爬山打算,与舍恰当的爬山线路,装备优良的爬山配备。

郭艾夸大,爬山时起首应与舍舒服的软底防滑鞋,鞋的尺码要符合,以包管足底、足尖或者足跟局部不蒙受过多的压力,避免惹起劳损形成局部痛苦哀痛。其次,爬山历程中最好利用拐杖。利用拐杖上山、下山能够正在很大水平上节流体力,减轻膝关节战髋关节的承担,减轻腿部的压力,缓解腰部战肩部的委靡感,这一点对付老年人很是适用战无益。别的,利用拐杖能够添加行走的不变性,ju111net手机版ju111net手机版能够使一般行走时双下肢支持身体变为三点或者四点支撑,可无效预防颠仆。若是爬山旅程较幼,则能够测验测验利用带有弹力的绑带环绕胶葛正在小腿上或者穿弹力袜,如许可以大概加速下肢静脉血回流,预防爬山后下肢肿胀。爬山时应尽量轻装进步,需要的随身物品,最好利用双肩背包照顾,如许会减缓肢体的委靡。

专家提示,由于爬山会添加膝关节、髋关节、踝关节的负重载荷,加快关节软骨的皲裂、剥脱,添加关节滑膜的排泄,以致关节肿胀、痛苦哀痛加剧。所以,患有膝关节、骨关节病、类风湿性关节炎以及已接管膝关节战髋关节置换手术的患者、患有踝关节战足部疾病的患者不筑议进行爬山活动。再有,不经常熬炼的中年人、体质欠好的老年人不适宜俄然加入大活动量的爬山勾当。老年人正在预备登山前,最好先辈行一些强度不大的活动,给身体一个顺应的历程。别的,紧张骨质松散的患者,爬山时必然要预防颠仆,避免骨折的产生。

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